Untuk menunjang paras cantikmu, pola hidup sehat perlu diperhatikan. Salah satu yang menunjang pola hidup sehat, yaitu berolahraga. Nah, beberapa waktu lalu, saya mengunjungi 20FIT. Di sini, saya mencoba latihan yang beda dengan yang lain.
Seperti yang kita ketahui, olahraga dianggap “musuh” bagi sebagian orang. Selain masalah waktu, beberapa orang enggan berolahraga karena efek sesaat yang dirasakan setelah olahraga. Karena aktivitas yang padat, saya sendiri bukan termasuk orang yang rutin berolahraga. Ya, sebulan paling tiga sampai empat kali. Makannya saya excited banget waktu diajak untuk mencoba 20FIT.
Nah, daripada kamu penasaran apa sih 20FIT itu, langsung simak saja di bawah ini!
Tentang 20FIT
Berada di bawah naungan The FIT Company, 20FIT merupakan micro-gym pertama di Indonesia yang menggunakan alat Miha Bodytec dengan teknologi Electro Muscle Stimulation (EMS). Dengan alat ini, kamu hanya membutuhkan waktu 20 menit untuk berolahraga dan hasilnya setara dengan olahraga selama dua jam di gym konvensional.
Cara kerjanya, yaitu teknologi dari alat tadi akan menstimulasi otot dengan cara mengirimkan impuls elektrik langsung ke otot bagian dalam. Mudahnya, jika olahraga fisik pada umumnya hanya merangsang otot bagian atas. Nah, dengan alat ini, tujuan yang ingin kamu capai bisa lebih cepat didapatkan karena yang dirangsang adalah otot bagian dalam.
Jadi, intinya 20FIT ini semacam tempat gym atau fitnes untuk menunjang kebugaran dan kesehatan tubuh dengan menggunakan mesin EMS.
Experience
Artikel ini ditulis lima hari setelah saya mencoba latihan di 20FIT. Saya mencoba 20FIT studio Senayan, tepatnya di Jl. Sinabung Raya No. 9, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan. Jujur, awalnya saya tegang banget. Masih belum terbayang latihannya seperti apa.
Saya ditemani oleh Wynne Wardhani selaku Public Relation Specialist 20Fit. Karena ini kali pertama saya, sebelum latihan saya diminta untuk mengisi data diri yang didalamnya juga ada riwayat kesehatan. Setelah itu, saya diberikan baju khusus beserta handuk, air minum, dan kunci loker.
Setelah itu, saya langsung menuju ruang ganti. Ruang gantinya cukup lengkap dengan hairdryer di dalam shower room dan loker. Setelah ganti baju, saya dikenalkan oleh personal trainer yang akan membantu saya. Sebelum latihan dimulai, berat badan, massa otot, dan total lemak tubuh tubuh saya diukur terlebih dahulu.
Setelah hasilnya keluar, personal trainer membacakan hasilnya. Hasil inilah yang akan menentukan program latihan yang akan diterapkan. Selanjutnya, pemasangan atribut yang diperlukan untuk melakukan olahraga ini, diantaranya rompi khusus yang akan menunjang sesi latihan.
Sekarang saatnya yang ditunggu-tunggu! Setelah siap, personal trainer akan menjelaskan program latihan yang akan dilakukan. Kemudian personal trainer akan mengarahkan gerakan, seperti kapan harus plank dan jumping. Personal trainer juga mengatur aliran impuls. Yang saya rasakan ketika impuls masuk ke otot adalah kaget.
Baca Juga: Lakukan 3 Olahraga bErikut Di Pagi Hari dan Dapatkan Berat Badan Ideal
Meskipun personal trainer sudah menginfokan kapan impuls masuk dan kapan berhenti, tetap saja saya merasa kaget. Tapi, setelah beberapa kali saya mulai terbiasa dan “nagih”. Meskipun latihan berlangsung cepat, saya benar-benar merasa lelah. Keringat mengalir cukup banyak. Bahkan esoknya, otot-otot kaki saya terasa pegal.
Impression
Setelah mencoba sendiri, saya jadi paham kenapa olahraga 20 menit di 20FIT ini setara dua jam berolahraga di gym konvensional. Kalau boleh jujur dari pengalaman pertama ini, saya tertarik banget sih untuk melakukan olahraga di sini secara rutin. Alasannya?
Saya tak perlu repot membawa baju ganti dan perlengkapan mandi saat latihan karena sudah disediakan. Selain itu, waktu yang dibutuhkan hanya 20 menit. Jadi, setelah berolahraga, saya bisa melakukan aktivitas lainnya tanpa repot dan ribet.
So, kalau kamu yang penasaran dan ingin coba langsung, bisa cek dulu websitenya di 20fit.co.id untuk melihat lokasi studio, jadwal, dan promo yang sedang berlangsung tentunya.
Dengan waktu yang lebih singkat dan efektif dan fasilitas yang disiapkan oleh studio 20FIT, rasanya tak ada alasan lagi untuk malas berolahraga. Berani coba?
Penulis: Annisa P Putri
