Bulan Ramadan adalah bulan yang banyak berkah, di mana kesabaran kamu sebagai umat muslim diuji dengan berpuasa. Berpuasa menahan dahaga dan lapar tentunya akan mempengaruhi kebugaran. Setelah berpuasa sebulan penuh, penting bagi kamu untuk menjaga kebugaran agar kembali fit. Lalu, apa yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kebugaran? Yuk simak tips dari Citra Kirana agar kamu kembali bugar setelah menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran. Selain menjaga pola makan baik saat sahur, buka bahkan makan malam, serta menjaga pola tidur dan istirahat, olahraga yang teratur pun juga disarankan. Aktivitas fisik sangatlah penting dilakukan demi menjaga tubuh yang sehat dan bugar, agar stamina kembali bugar setelah menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.
Setelah mengajak kita dengan #NGABUBUFIT di bulan Ramadan yang baru saja usai, kali ini Citra Kirana mengajak kamu untuk berolahraga demi menjaga kebugaran setelah berpuasa sebulan penuh nih BeautyBabes. Dengan kampanye bertajuk #BACKTOFIT, public figure yang akrab dipanggil Ciki ini mengajak kamu semua untuk Do More At Home dengan berolahraga bersama teman, keluarga atau orang yang kamu sayang di rumah. Ajakan ini disuarakan agar kamu kembali bugar setelah menghabiskan waktu bersama keluarga dan kerabat terdekat usai merayakan hari besar Idul Fitri dan segala macam santapannya dan menghindari holiday weight.
Untuk itu Ciki pun berbagi berbagai cara agar olahraga dapat kamu lakukan dengan cara yang menyenangkan agar kamu dapat kembali bugar setelah puasa. ⏬
- Siapkan perlengkapan dan baju yang tepat untuk berolahraga. Pastikan baju yang kamu kenakan untuk berolahraga nyaman dalam memberi ruang gerak dan setelah berkeringat, dan jangan lupa matras olahraganya ya BeautyBabes.
- Olahraga lebih menyenangkan dilakukan bersama. Ajak teman atau kerabat kamu untuk berolahraga bersama. Teman dan kerabat dapat memotivasi kita untuk berolahraga agar kita lebih bersemangat.
- Cari cara yang menyenangkan untuk olahraga bersama. Banyak cara yang menyenangkan untuk berolahraga, salah satunya dengan permainan. Persiapkan sebuah fish bowl, isi dengan kertas yang bertuliskan berbagai gerakan olahraga sederhana, lalu ambil secara acak dan lakukan gerakannya bersama.
- Persiapkan perlengkapan higienis untuk kebersihan diri. Jangan lupa untuk mempersiapkan handuk, serta perlengkapan mandi untuk melawan bau apek serta rambut yang rontok dan berketombe. ZINC HIJAB ACTIVE dapat mendukung kamu seperempuan aktif berhijab untuk bebas khawatir rambut apek, rontok dan berketombe.
“Dengan tetap berolahraga rutin walaupun di rumah, kita dapat Do More untuk menjaga kebugaran diri sehingga tingkat kebugaran kita akan kembali #BACKTOFIT setelah sebulan berpuasa, apalagi setelah kita menyantap segala macam hidangan khas yang disajikan saat merayakan Hari Raya Idul Fitri bersama keluarga,” ujar Ciki.
