Menutrisi kulit itu tak hanya dari produk perawatan kulit yang kamu pakai loh, ladies! Kamu juga harus seimbangkan dengan makanan yang kamu makan untuk mendapatkan kulit yang sehat.
Daripada kamu harus galau memilih produk perawatan kulit yang cukup mahal harganya, lebih baik kamu perhatikan pola makanmu atau makanan yang kamu konsumsi terlebih dulu. Nah, kami punya rekomendasi makanan yang cocok untuk mencukupi nutrisi kulit kamu. Let’s check here!
1. Berbagai Jenis Buah Berry
Buah-buahan jenis berry terkenal akan antioksidan yang banyak dan dapat mencegah penuaan dini pada kulit. Tak hanya itu, buah jenis berry mengandung vitamin A dan C yang tinggi sehingga dapat menjaga vitalitas kulit, mencegah, dan memperbaiki kulit yang berjerawat. Salah satu jenis buah berry yaitu blueberry.
Baca Juga: Lip Sleeping Mask Ini Mengandung 8 Jenis Buah Berry Loh!
2. Kacang Almond
Kacang almond mengandung banyak vitamin E, protein, dan asam lemak Omega-3 yang dapat menjaga kulit agar tetap elastis dan katanya bisa tetap awet muda loh. Tak hanya blueberry, kacang almond juga kaya akan antioksidan.
3. Ikan
Sudah sering dengar dong, bahwa lemak Omega-3 itu berguna untuk menjaga dan melindungi kelembapan kulit. Nah, Omega-3 ini juga terdapat di ikan seperti salmon liar, sarden, dan tuna. Kalau kulit kamu mengalami peradangan atau muncul kemerahan, coba kamu makan ikan dulu.
4. Chia Seeds
Ya, siapa sih yang tak tahu bahwa biji-bijian banyak memiliki manfaat untuk kesehatan. Lalu apa manfaatnya untuk kulit? Biji-bijian seperti chia seeds memiliki serat dan vitamin E yang dapat menjaga kulit tetap lembut. Kalo kamu bingung cara mengonsumsi chia seeds, kamu bisa menambahkannya di smoothie, jus, puding, superfood bowl yang lagi ngetop itu, atau bahkan kamu tambahkan saat sedang menanak nasi.
Nah, itu dia empat superfood yang digunakan untuk menambah nutrisi kulit agar kulit kamu tetap sehat dan cantik. Yuk, sebelum terlambat, seimbangkan perawatan dari dalam dan luar untuk kulitmu ya, ladies!
Penulis: Annisa P Putri
