Home Wellness 3 Jenis Olahraga Yang Ideal Saat Berpuasa

3 Jenis Olahraga Yang Ideal Saat Berpuasa

Apa yang terpikirkan pertama kali ketika diminta melakukan olahraga saat berpuasa? Lelah, lapar, dan lemas. Kami pun rasanya enggan ketika diajak olahraga saat berpuasa. Tapi, ternyata berolahraga saat berpuasa memiliki banyak manfaat.

Seperti yang dijelaskan oleh Anissa Munaf, seorang fitness trainer. Annissa mengatakan, olahraga ketika berpuasa memiliki banyak manfaat karena ketika berpuasa pembakarannya akan lebih cepat dan pembentukan tubuh juga menjadi lebih cepat.

Selain itu, ketika berpuasa stamina tubuh akan meningkat dan lebih segar jika rutinitas olahraga tidak berhenti. Annissa juga memberikan waktu terbaik untuk berolahraga di bulan puasa. Waktu itu adalah satu jam sebelum buka puasa saat perut masih kosong, serta setelah olahraga ada satu jam window, saat tubuh masih melakukan pembakaran. Jadi, perbanyak makanan kaya protein agar pembakaran yang terjadi membuahkan hasil maksimal.

Beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan ketika berpuasa, yaitu:

1. Push Up

Olahraga Saat Berpuasa
https://www.health.com/

Menghilangkan lemak dari tubuh? Siapa yang tak mau! Untuk mendapatkannya, push up bisa menjadi salah satu latihan ringan yang mendukung program olahraga. Gerakan rutin untuk menaikkan badan dan menekan badan dengan tumpuan pergelangan tangan ini, bisa menghilangkan lemak di sekitar pantat, panggul, dan juga lengan.

2. Squat

Olahraga Saat Berpuasa
openfit.com

Gerakan satu ini merupakan yang banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Squat juga memiliki gerakan yang sederhana tetapi tergolong dalam full body workout. Squat tidak membutuhkan peralatan apa pun untuk melakukannya dan salah satu manfaatnya mampu menurunkan berat badan.

3. Mountain Climber

Olahraga Saat Berpuasa
https://bodylinefitness.net/

Mountain Climber merupakan salah satu latihan full body workout sehingga gerakan ini sangat baik untuk membakar lemak tubuh dengan durasi yang lebih singkat. Selain dapat membakar kalori, latihan ini juga memiliki banyak manfaat lainnya, seperti membentuk perut six-pack, membangun kekuatan otot, meningkatkan fleksibilitas, sirkulasi darah, dan kekuatan tubuh secara menyeluruh.

Baca Juga: Sedang Mencoba Program Diet? Coba Diet Plus Body Cavitation, Yuk!

Wah, ternyata stigma bahwa berolahraga selama berpuasa itu membuat tubuh lemas itu keliru ya, BeautyBabes! Justru hal ini jadi menjadi keutungan untuk kamu yang ingin mendapatkan tubuh sehat dan juga tubuh ideal.

Untuk kamu yang masih baru ingin memulai tak perlu terburu-buru, lakukan olahraga ini secara perlahan saja.

Penulis: APP

BeautyBeat
Beauty Beat is a digital platform where we share information from the world of beauty (inside and out), especially skincare A to Z, made exclusively for you, our beloved beauty enthusiasts.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

RECENT POST

Rayakan Annivesary Ke-5, YOU Beauty Mengajak Wanita Indonesia UntukTampil Percaya Diri Dengan Memancarkan Kecantikan Yang Sesungguhnya

YOU Beauty merayakan anniversary yang ke-5, mengusung tema Glow & Shine with YOU yang dihadiri oleh rekan-rekan media, beauty influencers, dan juga para #beYOUtyGang (komunitas YOU Beauty).

Bobo Tokyo Hadirkan Gerai Ke-6 di Grand Indonesia

Bobo Tokyo resmi membuka gerai ke enamnya di Grand Indonesia, sekaligus menjadi lokasi untuk gerai terbesar Bobo Tokyo di Indonesia saat ini. 

Bags City BC Travelers Going Places and Beyond Hadirkan Eksplorasi Conscious Traveling dengan Menggabungkan 3 Elemen: Bandara, Kota, dan Alam

Bags City melalui BC Travelers Going Places and Beyond mengajak travelers bertualang dalam perjalanan penuh kesadaran mulai 28 November - 3 Desember 2023 di Main Atrium Mall PIM 3.

barenbliss Kenalkan Beby Tsabina Sebagai Brand Ambassador yang Baru, Sekaligus Luncurkan Apple Makes Adorable Mousse Tint yang Revolusioner

barenbliss resmi meluncurkan produk mousse tint-nya itu Apple Makes Adorable Mousse Tint, dan sekaligus memperkenalkan brand ambassador terbarunya yaitu Beby Tsabina

Yuk Ladies Join Event Perdana Women Half Marathon Jakarta!

Yuk Join ajang lari perdana Women Half Marathon Jakarta yang sudah terdaftar dalam organisasi lari internasional World Athletic!

Skinlike Porefecting Cushion SPF 35 PA++++, Cushion Dengan Manfaat Skincare Untuk Tampilan Makeup yang Flawless

True to Skin Skinlike Porefecting Cushion SPF 35 PA++++, cushion dengan manfaat skincare untuk tampilan makeup yang flawless.

Hadir Kembali Kolaborasi Brand Korea Kenamaan NACIFIC dengan Boyband K-Pop STRAY KIDS Dalam The Story of NACIFIC with SKZ

The Story of NACIFIC with SKZ telah hadir sebagai kolaborasi yang menceritakan berbagai momen antara STRAY KIDS bersama dengan NACIFIC.

Jalin Kerjasama Eksklusif, MAP dan Flying Tiger Copenhagen Buka Tiga Gerai di Indonesia

PT Mitra Adiperkasa Tbk (MAP) telah menjalin kerja sama eksklusif dengan brand asal Denamrk, Flying Tiger Copenhagen baru saja membuka gerai Flying Tiger Copenhagen yang ketiga di Grand Indonesia Shopping Mall.
- Advertisment -
- Advertisment -
- Advertisment -
- Advertisment -

Beauty A to Z

Beauty Glossary Alphabet A: Panduan Lengkap Istilah Dan Definisi Kecantikan Yang Berawalan Huruf A

Want to learn all of the beauty vocabs that start from A? You better click this!!

Beauty Glossary Alphabet B: Panduan Lengkap Istilah Dan Definisi Kecantikan Yang Berawalan Huruf B

Halo BeautyBabes! Selamat datang di Beauty Glossary Alphabet B. Sebuah panduan lengkap istilah dan definisi kecantikan yang berawalan huruf B.