Salah satu tips hidup lebih sehat dan bahagia adalah di pagi hari. Yes, bagaimana kita memulai hari menentukan kondisi selanjutnya, baik untuk pikiran, tubuh, dan jiwa.
Karena itu, wellness tips berikut ini akan membantumu dalam menjalani hari yang dimulai dengan sikap positif. Bukan hanya dari cara berpikir, melainkan juga dari persiapan fisik dan caramu mengonsumsi makanan.
Di bawah ini adalah langkah-langkah wellness tips yang bisa mulai kamu lakukan. It’s all for a better mind, body, and soul.
Be Positive
Wellness tips pertama dan paling utama adalah: think and be positive, ladies! Bila di dalam benakmu sudah di-set untuk berpikir positif, kamu akan lebih tenang. Jika ada tantangan yang datang, bisa kamu menghadapinya tanpa rasa panik dan menyalahkan ini-itu.
Positive vibes tentunya akan membawamu untuk berpikir jernih. Solusi akan mudah muncul saat pikiran tenang dan terang. Karena itu, mulai hari-harimu dengan berpikir positif. Dijamin bahagia akan selalu bersamamu, deh!
Baca Juga: Diet Plus Body Cavitation Bantu Maksimalkan Beroleh Tubuh Ideal dengan Cara Sehat
Batasi Penggunaan Handphone
Siapa yang bangun tidur langsung mencari handphone? Ayo, akui saja, ladies! Sebaiknya kamu mulai ganti kebiasaan tersebut. Tuntaskan dulu kegiatan pagimu, setidaknya sampai kamu sudah melakukan sarapan. Jangan terburu-buru memainkan handphone untuk memeriksa serta membalas pesan singkat, email, ataupun chat.
Bangun tidur, sebaiknya kamu melakukan stretching, mandi, lalu sarapan. Bayangkan kalau kamu bangun, langsung buka hp, dan keasyikan membalas chat, browsing social media, dan lainnya? Waktu berlalu tanpa terasa. Kegiatan penting lainnya tertunda dan kamu bahkan bisa terlambat bekerja atau ke kampus.
First things first. Lakukan hal-hal penting dan prioritas terlebih dahulu. Saat sarapan, kamu bisa mencek hp kamu. Batasi penggunaan gawai ini, misalnya maksimal hanya 20 menit saja untuk kamu segera pindah ke aktivitas penting lainnya.
Asupan Bernutrisi untuk Tubuh
Pilihlah menu makanan bernutrisi untuk memulai kegiatanmu. Pilih jenis makanan yang bergizi dan sehat untuk tubuh. Protein adalah salah satu contoh zat yang kamu perlukan dan bisa didapatkan dari asupan pagi hari saat sarapan.
Bila kamu mengonsumsi makanan yang kaya akan protein dijamin perut tidak akan mudah keroncongan. Selain mengenyangkan, makanan tersebut juga dapat membuat suasana hatimu membaik karena memiliki kandungan zat serotonin.
Jangan lupa pula untuk menambahkan buah dan sayuran sebagai pelengkap supaya kebutuhan vitamin pada tubuhmu dapat terpenuhi. Asupan dan pola makan yang benar adalah salah satu cara untuk gaya hidup yang lebih baik. So, you should give it a try!
Baca Juga: Ketahui Kebiasaan yang Dapat Memperlambat Metabolisme Tubuhmu Yuk, Ladies!
Lebih Banyak Bergerak
Malas bergerak? Sudah bukan zamannya tuh! Sisihkan waktu pagi harimu dengan melakukan kegiatan yang aktif, seperti berolahraga. Lakukan kegiatan tersebut secara berkala (setidaknya selama 20 menit dalam sehari) untuk menjaga produktivitasmu. Dengan banyak bergerak, kamu tidak akan cepat lelah dan malas dalam melakukan suatu hal.
Bosan dengan aktivitas mengeluarkan keringat yang itu-itu saja? Jangan khawatir, zaman sekarang sudah canggih kok. Kamu dapat menjelajahi perpustakaan video kebugaran sehari-hari lewat media sosial atau aplikasi khusus olahraga untuk mendapatkan inspirasi.
Empat wellness tips di atas mudah dilakukan oleh siapa pun. Mumpung masih dalam semangat tahun baru, saatnya mengganti dengan kebiasaan yang lebih baik dan sehat. A good mind, body and soul will bring a good and happy life.
Penulis: Hotma Yunita Sari Manalu
