Home Wellness 4 Langkah Afirmasi Untuk Motivasi Diri

4 Langkah Afirmasi Untuk Motivasi Diri

Tiap momen adalah kesempatan baru, termasuk kesempatan untuk membuka lembar baru bagi kehidupan masyarakat, khususnya perempuan Indonesia yang ingin memperbaiki diri agar dapat menjadi versi terbaiknya melalui karya dan kreasi. Ini karena setiap orang memanglah memiliki potensi diri yang harus terus dikembangkan guna meningkatkan kualitas sebagai individu. Hal ini dapat dilakukan melalui cara apa pun selama sesuai dengan minat, bakat, maupun kebutuhan masing-masing orang. Termasuk melakukan langkah-langkah afirmasi untuk memotivasi dirimu, BeautyBabes!

Hal ini dipertegas oleh Jenny Jusuf, Scriptwriter & Content Creator, salah satu dari tiga perempuan inspiratif yang merupakan narasumber dalam acara BincangShopee Big Ramadan Sale 2022 “Ekspresikan Diri Melalui Kreasi”, beberapa waktu yang lalu.

Jenny menyampaikan,“Kita dapat melatih diri untuk berani mengekspresikan diri kita melalui kreasi apa pun. Mau lewat tulisan, konten, ataupun karya lainnya. Apa pun bentuk kreasinya, akan sangat berharga jika lahir dari tangan kita sendiri karena kita akan mampu memahami emosi yang terpendam dalam diri dan menuangkannya dengan cara yang positif. Alhasil, kita dapat mengelola setiap perasaan yang kita miliki dengan baik sehingga berdampak positif bagi kita dalam bersikap di kehidupan sehari-hari.”

Sedangkan menurut narasumber lainnya, Marchella FP, seorang Creativepreneur & Author, dalam berkreasi sangatlah penting bagi karya yang kita ciptakan untuk memiliki dampak positif bagi orang lain. Inspirasi untuk berkarya pun bisa datang dari berbagai sumber, termasuk ketika kita bertemu dengan hal menarik di keseharian kita dan melihat perilaku masyarakat sekitar.

“Dalam menciptakan sebuah karya, membuat sebuah cerita yang relevan dengan kehidupan masyarakat akan membuat semakin menarik untuk dibaca dan
tentunya banyak sekali isu-isu yang terjadi di sekitar kita yang dapat dikembangkan menjadi sebuah karya. Untuk langkah pertama, aku biasanya mengidentifikasi dulu isu apa yang ingin aku angkat. Berikutnya, aku akan melakukan riset, tujuannya agar aku bisa mendapatkan perspektif yang lebih luas dan karya yang aku ciptakan semakin relatable untuk orang banyak,” ucap Marchella.

Berbeda dengan Marchella dan Jenny yang lebih sering berekspresi melalui tulisan,  narasumber yang satu ini, Tania Ray Mina, Co-Founder & Creative Director ZaskiaMecca, lebih memilih mengekspresikan dirinya melalui sepak terjangnya sebagai Co-founder dan Creative Director dari brand fashion muslim modern, ZaskiaMecca.

Hal ini membuktikan banyak sekali peran yang mampu dijalankan oleh perempuan. Tania mengatakan,“Awal ZaskiaMecca didirikan, kami hanya kerja sama dengan salah satu department store. Tetapi aku merasa bahwa brand kami memiliki potensi agar bisa lebih berkembang dan dinikmati masyarakat luas, hingga akhirnya kami memutuskan untuk berjualan secara online dan bergabung di Shopee. Sejak awal, kami terus memanfaatkan fitur-fitur yang Shopee sediakan dan berpartisipasi dalam berbagai program serta kampanye yang Shopee hadirkan.”

4 Langkah Afirmasi Untuk Motivasi Diri

Seperti yang sudah kami sempat sampaikan sebelumnya, kamu bisa mencoba melakukan langkah-langkah afirmasi untuk mengekspresikan diri kamu, BeautyBabes.

Dalam workshop “Tuliskan Afirmasi Untuk Motivasi Diri” yang dipimpin oleh Jenny, ia menjelaskan bahwa afirmasi itu sendiri adalah sebuah pernyataan dalam bentuk kalimat positif yang dapat membantu kita mengatasi pikiran dan kepercayaan yang cenderung negatif. Jika dilakukan secara terus menerus dan berulang, afirmasi dipercayai akan membantu diri untuk memulai perubahan yang positif dalam hidup.

Tertarik untuk menghempaskan 🧹 pikiran dan kepercayaan yang cenderung negatif dari dirimu? Yuk ikuti empat langkah melakukan afirmasi di bawah ini:

1. Pilihlah Sebuah Pikiran, Emosi, Atau Kepercayaan Negatif Yang Dimiliki Tentang Diri Sendiri Maupun Situasi Yang Sedang Dihadapi

Semua orang pasti pernah memiliki pikiran atau perasaan negatif tentang diri sendiri. Tidak
hanya berdampak pada kondisi mental dan emosional, perasaan negatif yang berlebihan juga dapat memengaruhi kesehatan fisik. Maka itu, penting sekali bagi kita untuk selalu berupaya mengatasi perasaan negatif yang kita miliki. Di langkah pertama dalam menulis
afirmasi untuk diri sendiri ini, kamu bisa memilih perasaan negatif yang sedang kamu rasakan atau telah terpendam untuk dijadikan dasar dari kata-kata afirmasi yang akan
kamu buat.

2. Tuliskan Sebuah Kalimat Berisi Afirmasi Positif Dengan Ketentuan Sebagai Berikut:

● Mulai kalimatmu dengan kata “Saya…” atau “Aku…”. Agar semakin personal dan mudah untuk diucapkan, kamu juga dapat menyesuaikan bahasa yang kamu gunakan dengan bahasa asal daerahmu, ya!
● Karena bertujuan sebagai motivasi diri, pastikan kalimat yang kamu tulis hanya mengandung hal-hal yang positif. Hindari kata-kata yang berkonotasi negatif, seperti,
“Tidak bisa,” “Tidak akan,” “Tidak yakin,” dan sebagainya.
● Jangan lupa, kalimat yang kamu tulis adalah pikiran, emosi, maupun kepercayaan
yang sifatnya realistis dan dapat terwujud. Hindari hal-hal yang berada di luar kapasitasmu atau bersifat fantasi. Contohnya, seperti: “Aku yakin bisa melalui ini, walau akan terasa sulit, aku akan coba perlahan, terima kasih untuk diriku sudah kuat sampai saat ini.”

3. Setelah Selesai Menulis, Visualisasikan Dan Ucapkan Kalimat Afirmasimu

Agar hasilnya lebih maksimal, kamu dapat membaca afirmasi yang telah kamu buat di depan cermin atau kamera ponsel. Tujuan dari langkah ini adalah agar kamu dapat seolah-olah berdialog langsung dengan diri sendiri, sehingga afirmasi yang diucapkan pun dapat diterima dengan lebih baik.

4. Ulangi Afirmasi Yang Sama Sebanyak Dua Kali Sehari, Pagi Hari Sebelum Beraktivitas Dan Malam Hari Menjelang Tidur

Apabila dilakukan secara konsisten dan berkesinambungan, afirmasi akan berfungsi seperti ‘olahraga dan gaya hidup sehat’ bagi pikiran dan perspektif kita. Perlahan namun pasti, pola pikir akan mengalami perubahan positif sehingga membuat kita dapat berkembang
menjadi pribadi yang lebih baik dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Langkah-langkah ini diharapkan dapat membantu merancang pernyataan positif dan menanggulangi pemikiran, kepercayaan, maupun kebiasaan negatif yang mengganggu.

Jangan lupa, metode ini juga dapat disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhanmu ya!

“Shopee sangat senang selalu berbagi inspirasi kepada masyarakat Indonesia dalam
membantu memenuhi kebutuhan kehidupan sehari-hari. Kami percaya, Sobat Shopee sekalian pasti memiliki keunikan dan potensi berharga dalam diri masing-masing. Penting untuk kita dapat mengekspresikan hal itu agar dapat mengembangkan diri menjadi versi yang lebih baik lagi ke depannya,” tutup Putri Lukman, Head of FMCG Shopee Indonesia.

Nah BeautyBabes, setelah mengetahui cara bagaimana menulis afirmasi diri, jangan lupa untuk mencari alat dan bahan yang dapat membantu kamu untuk berkreasi dan memberikan apresiasi kepada dirimu, di https://shopee.co.id.

Unduh aplikasi Shopee secara gratis melalui App Store atau Google Play dan segera aktifkan ShopeePay untuk pengalaman belanja yang lebih nyaman dan praktis.

 

Dewi Rokhmawati
Beauty should be practical and easy breezy. Especially for someone like me who is mager berat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

RECENT POST

Raih Potensi Terbaik Skincare Routine-mu dengan ULTIMA II CollaSence Advanced Activator

Dengan CollaSence yang disempunakan dengan PFE-RX, raih manfaat optimal dari skincare routine-mu bersama CollaSence Advanced Activator.

Grand Opening Klinik Utama JLA Indonesia, Berikan Pelayanan Kesehatan Semakin Lengkap Dengan Rasa Kepedulian Yang Sepenuh Hati

Menandai grand opening-nya, sekaligus wujud nyata dari komitmen untuk “Menyembuhkan dengan Sepenuh Hati,” Klinik Utama JLA Indonesia mengadakan donor darah, yang berlangsung...

Ethnowellness by Essentia Apothecary, Essential Oil yang Terinpirasi dari Keberagaman Etnis Budaya Indonesia

Yuk Kenalan Dengan Ethnowellness by Essentia Apothecary! Essential Oil ini terinpirasi dari keberagaman etnis budaya Indonesia.

TRILOGY 2.0, Medical Facials Ini Kini Sudah Bisa Dilakukan di SKIN+ Clinic by Euromedica Cibubur!

Kabar baik buat kamu BeautyBabes di Cibubur, karena kamu sudah bisa melakukan Medical Facials TRILOGY 2.0 di Skin+ Clinic Cibubur Junction!

Conscious Living: Kolaborasi P&G Indonesia dan Octopus Dalam Melestarikan Lingkungan di Jakarta

Penasaran bagaimana P&G Indonesia bekerjasama dengan Octopus dalam Conscious Living untuk menanggulangi sampah plastik? Baca artikel ini!

My Skin Choice: Kini Tak Perlu Bingung Lagi Memilih Kandungan Skincare yang Sesuai Dengan Kondisi Kulitmu

Memiliki kulit wajah yang jauh dari permasalahan kulit tentunya menjadi dambaan setiap orang, karena setiap kecantikan dan kesehatan dari seseorang dicerminkan oleh...

Radian-C: Jalani Aktivitas Tak Berbatas, Tanpa Perlu Khawatir Kulit Kusam

Baca artikel ini untuk tahu apa yang dilakukan LANEIGE Radian-C agar kamu terhindar dari kulit kusam akibat aktivitasmu yang padat!

Eye Serum Vs Eye Cream: Mana Yang Lebih Cocok Untuk Area Matamu?

Cari tahu perbedaan eye serum vs eye cream, dan mana yang lebih tepat sebagai perawatan kulit di area mata kamu.

Beauty A to Z

Beauty Glossary Alphabet A: Panduan Lengkap Istilah Dan Definisi Kecantikan Yang Berawalan Huruf A

Want to learn all of the beauty vocabs that start from A? You better click this!!

Beauty Glossary Alphabet B: Panduan Lengkap Istilah Dan Definisi Kecantikan Yang Berawalan Huruf B

Halo BeautyBabes! Selamat datang di Beauty Glossary Alphabet B. Sebuah panduan lengkap istilah dan definisi kecantikan yang berawalan huruf B.