Ketahui Gizi 🥛 🥗 Dan Olahraga 🏋️‍♀️ Yang Tepat Buat Dirimu Dengan Guideline Nutrigenomik 🧬!

May 27, 2021

2191

Sudah rajin olahraga dan diet mati-matian, tapi masih overweight? Terdengar familier, BeautyBabes?! Yes, mungkin kamu adalah salah satu yang mengalaminya. Padahal, hampir setiap orang pasti punya keinginan yang sama, yaitu mempunyai tubuh yang ideal. Tapi, tahukah kamu bahwa cara setiap orang untuk mendapatkan tubuh idealnya berbeda-beda. Belum tentu cara si A dan B cocok dan berhasil untuk kita terapkan. Kenapa? Karena pada dasarnya setiap tubuh manusia memiliki kebutuhan yang berbeda-beda. Dan itu tak terlepas dari genetik kita masing-masing. Di sinilah guideline nutrigenomik akan “menyelamatkanmu”!

Apa itu Nutrigenomik?

Wait, what 🤔? Nutrigenomik? Apa itu?

Nutrigenomik merupakan ilmu tentang bagaimana gen seseorang menentukan kebutuhan apa yang paling tepat bagi kesehatan masing-masing individu. Kebutuhan ini meliputi segala metabolisme tubuh, di antaranya makanan, suplementasi, dan olahraga. Pada gen yang berbeda, respons gen dalam masing-masing tubuh pun akan berbeda.

Gen-gen itu sendiri merupakan substansi hereditas, yang memiliki fungsi seperti berikut ini:

– Menyampaikan informasi genetika dari generasi ke generasi.

– Mengontrol, mengatur, metabolisme perkembangan tubuh.

– Menentukan sifat-sifat individu. Sifat-sifat itu dapat berupa bentuk rambut, bentuk badan, warna kulit, dan lain sebagainya.

– Pembentukan dan juga pengontrolan kerja enzim.

– Pada proses perkembangan tubuh yang membutuhkan hormon juga diatur oleh gen.

Nah seluruh fungsi-fungsi tersebut sebaiknya kita ketahui sejak dini.

Terus, untuk mengetahuinya, bagaimana caranya? Di sinilah dr.Putri Sakti Dwi Permanasari, M.Gizi, Sp.GK, Spesialis Gizi Klinik dari klinik JLAIndonesia (Jakarta Life Sciences & Aesthetics) bisa membantumu.

Dijelaskan dokter Putri, bahwa untuk mengetahui olahraga 🏋️‍♀️ apa yang efektif dan juga nutrisi 🥛 🥗 apa yang tepat untuk meningkatkan kesehatan tiap orang, cara yang paling tepat adalah melakukan tes 🧪🔬 nutrigenomik terlebih dulu.

Seperti yang sempat kami singgung di atas tadi, ternyata ada hubungan antara yang kita konsumsi dengan genetik kita loh dan itu saling memengaruhi. Genetik bisa memengaruhi sifat, fisik, kesehatan, dan respons kita terhadap berbagai nutrisi dan olahraga.

Ada beberapa gen yang bila dikombinasikan dengan nutrisi tertentu dan olahraga tertentu, akan menunjukkan 📈 efek yang lebih meningkat pada kesehatan. Namun, beberapa gen lain, bisa jadi tidak menunjukkan efek apa-apa atau malah menurunkan efeknya!

Jadi, apa yang baik atau buruk buat kita, belum tentu juga baik atau buruk buat orang lain. “One size does not fit all,” kalau kata dr. Putri Sakti, M.Gizi, SpGK.

Contoh Kasus Nutrigenomik: Kesehatan Otot Dan Tulang Serta Kaitannya Dengan Genetik

Misalnya nih tentang nyeri 😩 di tulang 🦴 dan sendi kita dan kaitannya dengan genetik kita. Oya? Ada hubungannya gitu? Eits, ada banget atuh.

Begini kronologinya: 👨‍⚕️ dr. Andjar Bhawono, Sp. OT dari klinik JLAIndonesia menjelaskan bahwa nyeri sendiri adalah pengalaman sensorik dan emosi yang tidak menyenangkan, yang mana berhubungan dengan kerusakan jaringan atau potensial terjadi kerusakan jaringan.

Dan, nyeri tuh bersifat individual, dipengaruhi oleh genetik, latar belakang kultural, umur, dan jenis kelamin.

Nyeri bisa terjadi karena:
1. Osteoporosis atau osteoartritis
2. Strain vs sprain

Nah, bedain ya antara osteoporosis dengan osteoartritis (secara namanya hampir mirip ya?!). Osteoporosis = penyakit tulang. Osteoartritis = penyakit sendi.

Sedangkan sprain adalah cedera yang terjadi karena regangan berlebihan atau terjadi robekan pada ligamen (penghubung antar tulang). Strain sendiri adalah cedera yang terjadi karena regangan berlebihan atau terjadi robekan pada otot maupun tendon (penghubung tulang dan otot).

Oke, noted! Terus kaitan antara osteoporosis dan cedera dengan genetik kita, apa tuh?

Well, cedera bisa terjadi salah satunya saat kita berolahraga. Yang kita harus pahami terlebih dahulu adalah kemampuan olahraga setiap orang berbeda. Kemampuan olahraga orang lain tidak bisa kamu jadikan tolak ukur untuk kemampuanmu. Jika tubuh orang lain tidak menunjukkan reaksi berarti setelah melakukan olahraga, misalnya setelah berlari 10 km dengan kecepatan yang sama, hal ini bisa saja berbeda dengan tubuhmu.

Mengenali bahasa tubuh dalam mengungkapkan ketidakmampuannya melakukan sesuatu adalah hal penting agar tidak menimbulkan cedera atau hal yang tidak diinginkan setelah berolahraga, termasuk berlari. Perlu diingat, memforsir kerja tubuh di luar batas kemampuan bisa berakibat fatal loh!

Agar kamu paham batas kemampuan olahragamu, di sinilah guideline nutrigenomik bisa membantumu.

Tes Nutrigenomik

Dokter Putri menjelaskan lebih lanjut, bahwa untuk mengetahui kaitan gen 🧬 kita dengan kesehatan tulang 🦴 dan otot 💪, semuanya bisa didapatkan dari informasi guideline nutrigenomik.

Informasi itu didapatkan dari tes nutrigenomik 🧪🔬🥼 . Tes ini sendiri adalah sebuah kemajuan dalam dunia kesehatan. Tes tersebut merupakan praktisi yang menggunakan penanda gen untuk menentukan kebutuhan unik metabolisme masing-masing individu. Banyak orang mengonsumsi vitamin dan suplemen untuk meningkatkan kesehatan mereka. Namun, tubuh setiap individu tidak sama kebutuhan suplementasinya. Kebanyakan orang belum mengetahui kebutuhan mendasar yang tepat sesuai gen mereka.

Tes nutrigenomik yang dipersonalisasi dapat membantu kamu memberikan informasi gizi yang akurat dan tepat berdasarkan kebutuhan genmu.

Misalnya dari hasil tes nutrigenomik untuk faktor densitas massa tulang, pemilik varian gen WNT16,rs2707466 ternyata rentan mengalami osteoporosis dan osteopenia.

Maka dapat disimpulkan bahwa pemilik varian gen ini, memiliki karakteristik:
• Terjadi pada setiap umur terutama usia lanjut ➡️ terjadi penurunan jaringan dan bone mineral density (BMD) ➡️ ↓ kekuatan tulang ➡️ risiko mudah patah.
• Kecepatan hilangnya massa tulang dipengaruhi : NUTRISI dan OLAHRAGA.
• WNT16 ➡️ mengkode regulasi pembentukan massa tulang, kekuatan tulang, dan risiko patah tulang.

• Varian CC/TC ➡️ ↓ risiko BMD dan fraktur ➡️ olahraga weight-bearing, konsumsi cukup protein, vitamin D, kalsium.

Dapatkan Tes Nutrigenomik Di:

Klinik JLAIndonesia menghadirkan layanan yang sangat spesial khusus untuk kamu dalam memenuhi setiap kebutuhanmu, termasuk bekerja sama dengan Kalbe Farma menyediakan layanan tes nutrigenomik ini.

Tes ini namanya nutriGEN-ME. Yaitu pemeriksaan genetik yang dilakukan sekali seumur hidup, sampel yang diambil dari saliva (air liur) dengan syarat puasa 30 menit saja sebelum diambil sampel.

Di prosedur tes nutriGEN-ME ini, kamu cukup memberikan sampel air liur untuk diperiksa oleh petugas yang akan datang ke rumahmu 🏠 lewat layanan home care dan hasilnya keluar setelah 3-4 minggu. Setelah itu, berdasarkan hasil pemeriksaan, dokter akan mengonsultasikan meal plan dan exercise plan yang cocok buat kamu. Praktis dan mudah 👍 kan?!

Nah ada beberapa faktor kenapa harus pake saliva:

1. Non invasive (nyaman buat pasien tidak perlu ambil darah).

2. Risiko terkena infeksi rendah.

3. Laboratoriumnya sudah canggih (alat yang digunakan sangat sensitif, hanya butuh DNA dalam jumlah sedikit sudah bisa mendeteksi gen-gen terkait dengan penyakit metabolik, olahraga, hormon, nutrisi, dan banyak gen lainnya).

4. Modern (metode dengan saliva sudah digunakan secara internasional, sedangkan menggunakan darah sudah mulai ditinggalkan untuk pemeriksaan DNA yang kaitannya dengan lifestyle).

5. Awet (dapat bertahan di suhu ruangan hingga delapan bulan).

Kamu bisa melakukan tes nutriGEN-ME sedini mungkin. Bahkan bisa dimulai dari umur tiga bulan (dengan prosedur swab mukosa pipi kanan dan kiri).

nutriGEN-ME sebagai tes nutrigenomik akan memberikan informasi terkait 77 gen dalam 11 panel kesehatan yang terbagi dalam:

1. Metabolisme nutrisi.
2. Kesehatan kardiometabolik.
3. Manajemen berat badan.
4. Toleransi makanan.
5. Kebiasaan makan.
6. Aktivitas fisik.
7. Risiko cedera.
8. Hormon.
9. Metilasi.
10. Tidur dan gaya hidup.
11. Antiinflamasi dan status antioksidan.

Kalbe Farma juga menyediakan tes SkinGEN-ME yang bisa memeriksakan kondisi gen kamu yang berhubungan dengan masalah kulit. Mulai dari kenapa kamu rentan mengalami masalah rambut rontok, gampang gatal-gatal, hingga jerawatan.

Untuk informasi lebih lanjut, hubungi ZIAH (0899-8287-179) atau kamu bisa datang berkonsultasi pada dokter Putri seputar tes nutrigenomik yang dipersonalisasi sehingga dapat membantu kamu memberikan informasi gizi yang akurat dan tepat berdasarkan kebutuhan genmu.

Nikmati pula treatment aman dan nyaman di JLA sesuai protokol kesehatan di klinik estetika. Book your appointment now at Jakarta Life Sciences & Aesthetics:

Jakarta Life Sciences & Aesthetics

🏥 Rukan Permata Senayan Blok E-31,
Jl. Tentara Pelajar, Patal Senayan,
Kebayoran Lama, Jakarta Selatan
📞 Telepon: (021) 57941082 / Whatsapp: 08111509904, 08111785123

1 COMMENT

Katrin October 3, 2021 At 12:15 pm

If you want to grow your know-how simply keep
visiting this website and be updated with the most recent gossip
posted here.

Reply