Kulit sehat dan tetap glowing bisa tetap kamu miliki di saat berpuasa. Namun, asupan nutrisi dan cairan yang terbatas selama menjalani ibadah puasa mungkin membuat kita berpikir bahwa menjaga kesehatan kulit agar tidak dehidrasi dan kusam adalah hal yang tidak mudah dilakukan. Maka dari itu, penting untuk mengetahui apa saja yang bisa menyebabkan kulit kusam dan dehidrasi, serta apa saja tips dan cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit selama bulan puasa.
Baca Juga: Kulit Kering vs Kulit Dehidrasi, Dua Hal Yang Sama Atau Berbeda??
Penyebab Kulit Dehidrasi Dan Kusam
Jangan heran ketika kondisi vitalitas kulit akan sedikit menurun ketika menjalani ibadah puasa. Misalnya, kulit terlihat kusam atau kering karena dehidrasi. Sebenarnya, penyebab kulit kusam saat puasa bisa disebabkan oleh berbagai faktor, baik eksternal maupun internal.
Faktor eksternal tentunya, seperti cuaca dan polusi yang memengaruhi kesehatan kulit. Sementara internal bisa berupa kurangnya asupan cairan nutrisi yang cukup saat berpuasa. Nah, berikut beberapa alasan dan penyebab kulit kusam saat puasa.
1. Kekurangan Cairan
Ketika berpuasa sebagian orang mengesampingkan kebutuhan cairan tubuh. Padahal inilah yang akan membuat kulit kering dan kusam. Sebab, masalah kulit kering pada dasarnya disebabkan akibat kurangnya cairan pada lapisan luar kulit.
Biasanya lengan tangan dan kaki merupakan bagian kulit yang paling rentan mengalami masalah ini. Karena itu, pastikan kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi selama berpuasa.
2. Kurang Tidur
Saat menjalani ibadah puasa, tak sedikit orang yang mengalami kurang tidur. Padahal, tidur banyak menyimpan manfaat bagi kesehatan kulit. Tidur merupakan waktu bagi tubuh untuk menyembuhkan dan menghilangkan racun dari kulit. Nah di saat istirahat ini adalah waktunya bagi sel tubuh untuk beregenerasi, termasuk sel kulit. Sel-sel kulit yang muda dan sehat akan muncul ke permukaan kulit dan menggantikan sel-sel kulit yang rusak, sehingga tampilan wajah akan lebih cerah dan sehat.
Tidak hanya itu, kurang tidur juga bisa meningkatkan hormon kortisol yang memperburuk kondisi inflamasi kulit. Singkatnya, jika kondisi kurang tidur ini berlangsung lama dan terus-menerus, bisa memengaruhi kesehatan kulit dan menurunkan kemampuannya sebagai skin barrier.
3. Mandi Terlalu Lama
Berlama-lama di kamar mandi saat menjalani ibadah puasa memang akan membuat tubuh terasa lebih segar. Apalagi bila cuaca dalam keadaan panas. Tapi, kebiasaan yang satu ini juga bisa berdampak bagi kesehatan kulit. Mandi terlalu lama juga bisa membuat kulit menjadi kering, apalagi bila menggunakan air panas. Semakin lama kulit kontak dengan air, akan mengurangi kelembapan pada kulit, sehingga membuat kulit menjadi kusam dan dehidrasi.
4. Terlalu Banyak Makan Gorengan
Makanan yang satu ini menjadi “menu” wajib saat berbuka untuk sebagian orang. Yang mesti diingat, gorengan bisa memiliki efek yang kurang baik bagi kondisi kulit. Makanan yang digoreng cenderung akan terhidrogenasi oleh panas. Selama proses menggoreng, produksi lemak akan menghancurkan antioksidan dan nutrisi lainnya yang baik bagi tubuh dan kulit.
Selain itu, asam lemak trans juga akan mendorong produksi radikal bebas yang memicu oksidasi. Nah, proses inilah yang sangat merugikan kulit kita. Ingat, kebiasaan ngemil gorengan saat puasa juga bisa memengaruhi produksi minyak di kulit.
Tips Agar Terhindar Dari Kulit Kusam Dan Dehidrasi
Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air dan setiap sistem bergantung pada air, termasuk kulit. Ketika asupan cairan berkurang, tubuh menyerap kelembapan di kulit untuk memenuhi cairan tubuh. Akibatnya, kulit menjadi lebih kering saat puasa. Berikut tips yang membuat kulit tetap cantik di saat berpuasa.
1. Menjaga Asupan Cairan Untuk Kulit
Selama lebih dari 12 jam, kamu tidak akan mendapatkan asupan cairan karena berpuasa. Hal ini tidak hanya membuat tubuh kekurangan cairan, tapi juga membuat kulit jadi tidak terhidrasi dengan baik. Agar memiliki kulit yang tetap cantik saat puasa, usahakan untuk mencukupi kebutuhan cairan dari waktu berbuka puasa hingga sahur. Kamu bisa menggunakan rumus 2-4-2, dua gelas saat berbuka, empat gelas saat malam, dan dua gelas saat sahur. Menurut penelitian, minum 2,25 liter air atau setara dengan 9,5 gelas setiap harinya akan meningkatkan ketebalan dan kepadatan kulit. Ingatlah bahwa menjaga asupan cairan untuk kulit sama dengan menjaga kelembapan kulit dan membuat kulit tetap cantik saat puasa.
2. Perbanyak Makan Buah Saat Berbuka Puasa Dan Sahur
Jangan hanya sop buah atau gorengan-gorengan yang kamu masukkan ke dalam menu berbuka puasa atau sahur. Pastikan banyak mengonsumsi buah-buahan segar untuk memenuhi kebutuhan vitamin untuk kulit. Pilihlah buah-buahan yang banyak mengandung air, karena selain dapat memberikan nutrisi untuk kulit, buah yang mengandung banyak air akan memberikan cairan yang dibutuhkan tubuh. Kamu bisa memilih semangka, stroberi, atau tomat. Menjaga asupan buah saat puasa dapat membuat kulit tetap cantik saat puasa
3. Menjaga Kebersihan Kulit
Membersihkan wajah adalah bagian paling penting dalam perawatan kulit karena dapat menghilangkan kotoran dan bakteri serta menjaga kesehatan kulit. Untuk itu penting untuk memperhatikan kandungan pembersihmu. Pembersih yang baik adalah yang tidak merusak lapisan kulit. Gunakanlah pembersih wajah dengan bahan ringan, dengan busa tidak berlebih, tidak mengandung SLS (sodium lauryl sulfate), dan tidak mengandung parfum. Hal ini dimaksudkan agar dapat menjaga kesehatan kulit dengan baik dan tidak menimbulkan iritasi. Dengan begitu, kamu tetap memiliki kulit yang cantik saat puasa.
Baca Juga: Semua Hal Yang Perlu Diketahui Tentang Double Cleansing
Tidak hanya kandungan pembersih yang aman bagi bagi kulit yang perlu menjadi perhatian, tetapi penting juga untuk melakukan tahapan double cleansing di malam hari. Double cleansing diperlukan untuk mengangkan sisa-sisa makeup, sebum, sunscreen, dan polutan setelah beraktivitas seharian, yang tidak mampu dihapus dengan pembersih berbahan dasar air. Kalian bisa melakukan double cleansing dengan everShine Moringa Refresh Toner Essence yang kemudian dilanjutkan dengan everShine Moringa Facial Wash.
Baca Juga: everShine Moringa Series: Skincare Multifungsi Dengan Ekstrak Kelor
everShine Moringa Refresh Toner Essence
Ini merupakan toner yang memberi kesegaran dan merawat kulit secara mendalam. Tidak hanya dapat digunakan toner dan esens, tetapi ini juga dapat digunakan sebagai micellar water. Di dalamnya terdapat perpaduan kandungan Moringa Oleifera Seed Oil dan Citrus Medica Limonum Extract yang dapat mencerahkan wajah, memaksimalkan pembersihan dengan mengangkat sisa kotoran atau minyak berlebih, tanpa merusak kelembapan alami dan memberi nutrisi kulit wajah. Kulit wajah terlihat lebih cerah dan tekstur kulit menjadi lebih baik, lembut, dan kenyal.
everShine Moringa Facial Wash
Facial Wash yang dibuat dengan formula khusus, diperkaya dengan ekstrak
tumbuhan penangkal radikal bebas. Tidak mengandung banyak busa sehingga
lembut di kulit dan tidak merusak kelembapan alami kulit. Khasiat bunga sakura, Aloe Vera, dan Moringa Oleifera bekerja dengan efektif membersihkan sekaligus melembapkan kulit, dilengkapi dengan aroma dari ekstrak lemon yang menyegarkan. Facial Wash ini dibuat dengan pH seimbang untuk menjaga keseimbangan kadar asam dan basa, cocok untuk kulit sensitif sekalipun.
Tim BeautyBeat sudah mencoba juga everShine Moringa Series and we love 💛 it!
4. Rutin Melakukan Eksfoliasi Kulit
Kulit memiliki siklus regenerasi setiap 27 hari dan menyebabkan penumpukan sel kulit mati. Kulit mati ini perlu dibersihkan secara teratur dan dijaga kesehatannya. Jika tidak, sel kulit mati yang bercampur dengan keringat, debu, polusi, paparan AC, paparan sinar matahari, dan kotoran dapat memperburuk kondisi kulit. Hasilnya, kulit akan terlihat kusam dan tidak sehat. Jangan sampai pada saat puasa, kamu malas untuk merawat kulit karena berbagai alasan. Karena itu penting untuk melakukan eksfoliasi setidaknya seminggu sekali, agar sel kulit mati dapat terangkat.
everShine Silk Gold Serum
Ini dia rekomendasi serum yang mampu mengeksfoliasi kulit dengan aman dan tetap terasa nyaman di kulit karena kandungan nutrisi dan antiinflamasinya. Ini merupakan serum dengan tekstur kental dari everShine, yang sangat lembut sehalus sutra di kulit dan memiliki aroma rempah Indonesia yang berasal dari kandungannya.
Serum ini terbuat dari ekstrak Fermented Honey yang dipercaya sebagai high moisturizing, brightening, exfoliating, dan peeling alami kulit berpadu dengan akar-akaran kekayaan herbal Indonesia seperti Curcuma Zanthoriza Root extract, Turmeric Root extract yang dapat melembapkan, menenangkan kulit, antiinflamasi, serta Brighthening Agent, plus Gold Vitamin dan Lactobacillus extract untuk menyempurnakan khasiatnya.
Serum ini dapat digunakan sebagai serum perawatan harian juga sebagai base makeup/primer, agar tampilan makeup tahan lama dan tetap fresh, serta bisa mencegah break out sehabis makeup.
Benefit yang bisa kalian dapatkan dari everShine Silk Gold Serum antara lain:
- Dapat digunakan sebagai base makeup.
- Membuat tampilan makeup tahan lama.
- Kulit terlihat natural dan bebas break out setelah makeup.
- Memudarkan noda-noda di wajah.
- Mengikis sel kulit mati secara halus.
- Mencerahkan kulit.
- Menghambat pertumbuhan bakteri ketika digunakan untuk mengatasi jerawat.
- Membantu mengurangi peradangan kulit.
- Membantu membersihkan pori-pori yag tersumbat.
- Sebagai Anti Aging dan Anti Acne Booster.
5. Gunakan Skincare Yang Menutrisi Dan Menghidrasi
Penting untuk menjaga kesehatan kulit di bulan puasa, terutama di saat asupan cairan dan nutrisi berkurang, dengan rutin mengaplikasikan skincare yang memiliki kandungan yang mampu menutrisi dan menghidrasi, agar kulit senantiasa sehat dan kemampuannya sebagai skin barrier bisa diandalkan. Kulit yang ternutrisi dan terhidrasi dengan baik juga akan terlihat lebih cerah dan muda, karena kulit yang plump membuat tampilan kerutan dan garis-garis halus memudar.
Kalian bisa mengaplikasikan Bright Sakura Serum dan Moringa Soothing Gel dari everShine yang mampu menghidrasi dan menutrisi kulit dengan baik, agar terhindar dari masalah kulit kusam dan dehidrasi.
everShine Bright Sakura Serum
Serum Anti Aging yang dapat mencerahkan kulit lebih cepat dari serum anti aging biasa, dengan tekstur yang ringan dan powdery membuat kulit akan seketika terasa halus.
Kandungan di dalamnya yang terdiri dari ekstrak bunga sakura dan Astaxanthin yang terbukti memiliki kandungan antiradikal bebas lebih kuat 6.000 kali lipat dari vitamin C, 110 kali lebih kuat dari vitamin E, dan 54 kali lebih kuat dari beta-carotene, yang akan senantiasa menjaga kulit dari radikal bebas dan penuaan kulit.
- Memudarkan noda-noda di wajah.
- Meremajakan kulit wajah.
- Mengikis sel kulit mati secara halus.
- Mengatur produksi sebum pada wajah.
- Memancarkan rona wajah.
- Menghaluskan dan mencerahkan kulit.
- Kulit wajah semakin sehat, kenyal, kencang.
everShine Moringa Soothing Gel
Kandungan dalam Soothing Gel ini dapat memberi banyak manfaat untuk kulit sehat. Produk ini diperkaya dengan kandungan kelor (Moringa Oleifera), kunyit (Curcuma Longa), jamur putih (Albatrellus Ovinus), dan lidah buaya (Aloe Vera). Kelor (Moringa Oleifera) berfungsi sebagai antioksidan dan memberi nutrisi. Kunyit (Curcuma Longa) akan bekerja sebagai anti inflamation dan mencerahkan. Jamur putih (Albatrellus Ovinus) bermanfaat sebagai probiotik dan menguatkan skin barrier. Sedangkan lidah buaya (Aloe Vera) berfungsi untuk menenangkan dan melembapkan kulit.
6. Tidak Lupa Untuk Mengaplikasikan Tabir Surya
Agar kulit tetap cantik saat bulan puasa, gunakanlah krim tabir surya yang bertuliskan broad-spectrum. Tabir surya seperti ini dapat memberikan pelindungan kulit terhadap sinar UVA dan UVB. Ingatlah untuk menggunakan tabir surya minimal dengan SPF 30.
Baca Juga: Arti Dari SPF Dan PA Pada Kemasan Sunscreen, Apa Yang Perlu Diketahui?
7. Istirahat Yang Cukup
Waktu istirahat akan berkurang saat bulan puasa, karena kamu harus terbangun untuk sahur dan tidak selalu bisa beristirahat lagi. Untuk itu, usahakan jangan tidur terlalu larut malam. Tidak cukup tidur akan membuat kulit tampak lelah dan lebih tua terutama di sekitar mata. Pastikan berolahraga secara rutin untuk mengurangi stres dan menjadikan metabolisme tubuh stabil. Metabolisme yang lancar akan membuat tidur lebih berkualitas. Tidur yang cukup akan menjaga kulit tetap sehat dan bersinar. Istirahat cukup sangat membantu kulit tetap cantik saat puasa.
Selama berpuasa, bibir dan kulit kering mungkin menjadi masalah yang sering kita alami. Kurangnya asupan makanan dan minuman, pola makan salah, dan jam tidur yang mengalami perubahan akan memengaruhi kondisi kulit. Jangan sampai di hari Lebaran nanti, kulitmu justru terlihat lebih kusam atau bermasalah. Jangan terlalu khawatir, kamu masih bisa memiliki kulit cantik saat puasa dengan mengikuti tips di atas BeautyBabes. Selamat menjalankan ibadah puasa 🙏!!